医疗博客

和姜黄一样，乳香（也被称为印度乳香）数千年来一直被用作民间偏方。埃及人用乳香来防腐和化妆，中医推荐它（现在仍然如此）用于治疗癌症和麻风病，而阿育吠陀医生则用乳香治疗各种炎症（包括关节炎）。 这种补充剂的制备方法很独特。乳香树是一种生长在印度、非洲和中东干燥山区的树。从树干上的切口处取出油胶树脂，然后将其储存在竹篮中。之后，除去一些油分，树脂就会凝固。 乳香是治疗关节炎（尤其是骨关节炎）、炎症性肠病和哮喘的良药。让我们回顾一下几项研究： 乳香锯缘叶治疗骨关节炎 2003 年的一项研究比较了乳香与安慰剂对骨关节炎患者的益处。仅 8 周后，与安慰剂组相比，服用乳香的受试者疼痛、膝盖屈曲和步行距离均有一定改善。 2010 年的一项研究还对乳香与安慰剂进行了比较。与安慰剂组相比，服用乳香的受试者疼痛和炎症明显减轻，关节功能增强。对服用乳香的受试者膝盖液体的分析显示，软骨退化有所减少。 乳香树治疗类风湿性关节炎 2010 年的一项研究表明，乳香可用于治疗类风湿性关节炎等免疫介导疾病。其关键成分——乳香酸（特别是 AKBA：3-O-乙酰基-11-酮-β-乳香酸）能够以多种不同方式调节免疫系统的功能，从影响抗体滴度到抑制炎症反应。 乳香——其他健康益处...

姜黄，医学上称为 Curcuma longa，是大自然赐予的最好礼物之一。这种草药在民间医学（阿育吠陀和中医）中使用了 4000 多年，数百项临床研究评估了其健康益处。其效果令人难以置信。 姜黄素是姜黄的主要成分，似乎与姜黄的大部分积极作用有关。姜黄素具有很强的抗氧化特性，因此可以对抗自由基。我们每次呼吸，体内都会产生自由基。环境毒素（包括烟雾）、辐射和压力也会在体内产生更多的自由基。这些分子是许多退行性疾病的罪魁祸首，如关节炎、心脏病、癌症和阿尔茨海默氏症。姜黄还具有抗衰老特性，帮助我们“优雅地老去”。 让我们看看科学家对姜黄的发现： 姜黄治疗关节炎 姜黄具有很强的抗炎特性，因此可以减轻炎症、肿胀、疼痛，从而改善关节炎患者的关节活动范围。科学家发现，姜黄素的作用方式与传统抗炎药吲哚美辛和水杨酸盐（用于治疗关节炎）类似。这种天然粉末也可以安全食用。研究表明，姜黄既可以治疗退行性关节炎发作，也可以治疗慢性关节炎。 一项研究发现，姜黄能显著抑制关节破坏（由关节炎引起），还能阻断 NF-κB（一种控制某些促进炎症反应的基因的蛋白质）。姜黄还显示出能够影响数百种在关节炎和破坏中发挥作用的基因表达的能力。这种补充剂还能防止产生过多的破骨细胞（分解骨骼的细胞）。 这种天然补充剂有助于治疗骨关节炎、类风湿性关节炎和其他形式的关节疾病。它还可用于缓解颈部疼痛、背部疼痛或膝盖疼痛等疼痛和症状。 其他健康益处 姜黄可以帮助你减肥，并支持荷尔蒙平衡（肥胖和荷尔蒙失衡都是骨关节炎的风险因素）。它还可以预防和帮助控制心脏病。它甚至可以防止心脏病发作后心肌受损。研究表明，服用姜黄可以改善胆固醇水平管理。它还有助于预防血栓，从而降低心脏病发作和中风的风险。 姜黄具有抗糖尿病作用，有助于稳定血糖水平，并能对抗各种微生物，如细菌（链球菌、葡萄球菌、幽门螺杆菌）、病毒（Ebstein-Barr，可能还有艾滋病毒）、真菌（黄曲霉），也可用作毒液解毒剂。...

我相信，当你从医生那里得知自己患有类风湿性关节炎时，你一定很难过。根据传统医学，确切病因尚不清楚，尽管经过了数十年的研究，但仍然没有已知的治疗方法。“爆发”是不可预测的，当它爆发时，症状严重到足以干扰你的工作、个人生活和整体生活质量。此外，类风湿性关节炎不仅影响关节，还影响心脏、肺、眼睛和肾脏等主要器官。幸运的是，你可以做一些事情来帮助更好地控制这种疾病。 了解“警告信号” 如果您知道疾病发作的警告信号，您就可以做好准备并更好地控制（身体上和情感上）疾病发作。当您感觉到警告信号时，您应该休息一下，使用热敷或冷敷垫（无论哪种让您感觉更好），并服用一些药物来减轻炎症和疼痛。休息几天也是个好主意。典型的警告信号之一是剧烈的疼痛（到了想死的地步）。其他迹象是非特异性症状，例如疲劳、感觉不适（类似流感的症状）、情绪低落（您可能不想社交并且想独处）。 避免诱因 某些诱因会增加再次发作的可能性。压力就是其中一种诱因。压力会增加皮质醇水平并促进炎症，从而导致发作。呼吸技巧、冥想或瑜伽可以帮助降低您的压力水平。 感染也会引起炎症。普通的感冒或流感都可能引发疾病发作。用于治疗类风湿性关节炎的传统药物会抑制免疫系统，因此更容易受到感染。可以考虑服用姜黄或生姜，因为这些天然补充剂具有抗感染的能力。某些食物也与疾病发作有关。记下饮食日记，并记录在某餐后症状是否恶化。如果症状确实恶化，则可能是食物过敏（考虑从饮食中去除麸质，因为许多患有自身免疫性疾病的人可能对蛋白质麸质敏感）。避免食用可能“引发”疾病的食物几个月，看看是否有任何改善。 避免疲劳。如果长时间工作，可能会出现炎症，因为过度劳累会引发炎症。确保得到足够的休息，当你感到非常疲倦时，小睡一会儿（20-30 分钟）。 减少炎症 请记住，类风湿性关节炎是一种炎症性关节炎。大多数症状会恶化，因为炎症程度严重。您可以通过减少压力水平和食用抗炎饮食来减少关节和整个身体的炎症。尽量避免加工食品、酒精和咖啡，同时多吃新鲜水果和蔬菜。还可以考虑吃鱼、白瘦肉、豆类、坚果和种子。您还可以服用具有抗炎特性的补充剂，如上面提到的生姜和姜黄，并尽可能保持活跃。 特约顾问： Brenda 博士，医学博士，营养学博士，医学作家、微生物学助理教授  

您是否知道骨关节炎可能是地球上已知的最古老的疾病？科学家在距今 7000 万年前的恐龙骨骼以及尼安德特人和埃及木乃伊的骨骼遗骸中发现了骨关节炎的证据。  尽管骨关节炎已经影响了我们数千年，但医生们直到18 世纪末才开始更多地了解骨关节炎。骨关节炎现在被认为是“未来的流行病”，原因有几个。目前有数百万人受到这种疾病的影响，过去 20 年来，其患病率增加了 30%。这个数字 持续上升，预计到 2030 年骨关节炎新发病例数将翻一番。  原因   让我们来看看可以解释为何骨关节炎已经并将继续成为导致工作能力丧失的主要原因的几个因素。  年龄  骨关节炎的风险会随着年龄的增长而增加。年龄被认为是所有关节中骨关节炎的最大风险因素。平均而言，全球预期寿命有所增加。例如，出生在 1950 年代出生的人预期寿命约为...